Ein Rückblick mit Emanuel und Pelle auf unsere Entwicklung in den letzten Jahren
Was ist passiert? Wo ist das Laufband und die Videoanalyse hingekommen? Warum fragt Axel nicht mehr, wie lang er braucht um den Halbmarathon barfuß zu laufen? Wo sind die Trainingspläne? … und: Warum?
Mit meinen beiden Gästen blicke ich zurück auf meine Anfänge, auf den Weg der Barefoot-Academy und ganz persönlich auf die Entwicklung von Emanuel und Pelle.
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Mitwirkende:- Renn Sandale - Moderator
- Emanuel Bohlander - Gast
- Per-Olof Wassen - Gast
Daniel ist Läufer, Barfußläufer, DLV-Trainer, Barfuß-Coach und Yoga-Lehrer. Die besten Voraussetzungen um mir das Thema Yoga zu erklären. Brauchen Läufer Yoga, reicht auch Gymnastik? Was ist der Unterschied zwischen Gymnastik und Yoga?
Daniel erläutert auch, wie man einen guten Yoga-Kurs erkennt, wie oft man Yoga in der Woche macht, wie eine Yoga-Stunde abläuft und vieles mehr.
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Kapitel
00:00:43.881 Daniel der Läufer
00:13:30.220 Daniel der Trainer
00:20:18.595 Daniel der Yogi
00:32:05.614 Axels Yoga-Fail
00:36:48.837 Yoga Einstieg
00:45:13.421 Yoga + Männer
00:53:58.790 Yoga Stunden
00:59:28.153 Woran erkennt man gute Yoga-Kurse?
Mitwirkende:- Renn Sandale - Moderator
- Daniel de Lorenzo - Gast
Barfußläufer Andreas Müller hat 2019 Monate auf Neumayer-II in der Antarktis und weitere Monate 2020 auf dem Forschungsschiff Polarstern bei der Expidition MOSAiC im Nordpolarmeer verbracht.
Sehr spannend auch sein Bericht über seine Teilnahme am Ultra Caballo Blanco, dem Lauf in den mexikanischen Copper Canyons, der im Buch „Born to run“ geschildert wird.
Wir sprechen am Jahresende zusätzlich über das wichtige Thema Klimaschutz.
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Kapitel
Intro 0:00
Andreas der Läufer 1:20
Ultramarathons 10:41
Besuch bei den Tarahumara 15:06
Natural Running 46:57
Polarexpedition und Klimaschutz 58:38
Barfuss in der Antarktis 2:12:17
Mitwirkende:- Renn Sandale - Moderator
- Andreas Müller - Gast
Philipp Jordan, bekannt für den Fatboysrun-Podcast und seine ungebremste Motivation für das Laufen ist in dieser Episode mein Gast. Sein Buch #fatboysrun ist Dreh und Angelpunkt, bietet es doch so viele Aspekte zum Thema Motivation. Was motiviert uns und wie kann man verlorene Motivation zurück erlangen?
Links
- Philipps Buch #fatboysrun (https://www.delius-klasing.de/fatboysrun-11828?number=DK-11828)
- Podcast – Philipp Jordan ungeschnitten: Tim Kruse (https://fyyd.de/episode/5641068)
- Podcast – Fatboysrun (https://www.fatboysrun.de)
Kapitel
00:00:00.000 Intro
00:00:30.109 Interview
00:01:22.877 Philipp der Läufer
00:02:44.207 home2home
00:14:49.306 Baden Marathon
00:17:07.302 Utrecht Marathon, Venloop und andere Ausfälle
00:21:18.663 Buch #fatboysrun
00:27:13.643 Allein schaffst du nichts
00:39:57.346 Motivationshoch
00:49:04.295 Motivationsloch
01:00:46.144 Auf zu neuen Zielen
01:20:05.870 Rhein ins Abenteuer
01:24:43.926 Podcast Fatboysrun
Mitwirkende:- Renn Sandale - Moderator
- Philipp Jordan - Gast
Der deutsche Laufsandalenexperte Christian Hofmann ist zu Gast und berichtet, warum er heute Shamma Sandalen den Luna Sandalen vorzieht, wo die Vorzüge liegen, welche Modelle es gibt und für wen für was sie sich jeweils eignen.
Wie finde ich die richtige Größe der Sandale?
Christian gibt uns noch einen kurzen Überblick über die Gofree Concepts Produktpalette.
Das alles in dieser Episode.
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Kapitel
00:01:45.398 Der Läufer Christian
00:05:32.171 Luna Sandals
00:07:15.645 Shamma Sandals
00:15:31.795 Luna Bandsystem und TechStraps
00:19:59.746 Shamma Bandsystem
00:24:03.995 Shammas Rennsandalen Modelle
00:42:02.509 SUP mit Skinner Socken?
00:47:52.892 GofreeConcept Angebotspalette
00:53:58.145 Sandalengröße finden
Mitwirkende:- Renn Sandale - Moderator
- Christian Hofmann - Gast
Dr. Michele Ufer ist einer der gefragten deutschen Experten, wenn es um die mentale Seite des Laufens geht. Der Veranstalter des Traildorado-Events erläutert mir, welche Chancen darin bestehen nicht nur Physis, sondern auch Psyche zu trainieren und wie dies Auswirkungen auf meinen Laufstil und meine Verletzungshäufigkeit haben könnte.
Michele gibt dabei nicht einfache Tipps wie „Reiß deine Grenzen ein!“, sondern haben stets auch einen wissenschaftlichen Hintergrund. Neben dem Mentaltraining stellt er auch den Traildorado kurz vor.
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Kapitel
00:00:00.000 Intro
00:00:51.456 Der Läufer Michele
00:11:15.239 Mentaltraining
01:15:08.621 Limitskills
01:27:08.562 Flowjäger
01:30:42.843 Traildorado
Mitwirkende:- Renn Sandale - Moderator
- Michele Ufer - Gast
Per-Olof de Marco ist Barfußcoach bei der Barefoot Academy in Düsseldorf. Er beschäftigt sich in seinem YouTube-Kanal oft mit Themen, die den mentalen Aspekt des Laufes betreffen, ein idealer Gespächspartner also für mich.
Im Gespräch thematisieren wir Achtsamkeit, hinterfragen, ob es Gesundheit gibt, ob es zum Laufen Mut braucht. Dürfen wir wütend sein? Wie verlässt Pelle die Komfortzone und wie wirkt sich das erzwungene Verlassen selbiger durch die Corona-Pandemie aus?
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Kapitel
00:01:43.552 Der Läufer Pelle
00:10:13.865 Achtsamkeit
00:27:58.429 Gesundheit
00:38:52.597 Es nicht nicht Sport
00:41:12.123 Mut
00:48:27.218 Wut
00:55:29.385 Komfortzone
Mitwirkende:- Renn Sandale - Moderator
- Per-Olof Wassen - Gast
Yoga, wollte ich ja mit anfangen, habe ich noch nicht gemacht. Daher hilft mir Hanna ein wenig auf die Sprünge, wie der Einstieg gelingen kann.
Hanna ist Expertin für Achtsamkeit; sie nutzt die englische Bezeichnung Mindfulness.
Wie kommt die ambitionierte Athletin mit zwei deutschen Meistertiteln im Marathon zu diesem Thema?
Mindfulness kann sowohl von gesundheitsorientierten, aber auch von sehr ambitionierten Läufer*innen genutzt werden. Wie das funktioniert, warum es funktioniert, all das erfahrt ihr in diesem Podcast.
Links
Themindfulspaces – Hannas Webseite
Instagram Account von Hanna
Facebookseite von Hanna
Runnersworld Podcast #22 (ab Minute 20)
Achilles Running Podcast #57
Mitwirkende:- Renn Sandale - Moderator
- Hanna Tempelhagen - Gast
Alex ist 53 Marathons in 52 Wochen gelaufen, davon 45 barfuß. Auch weiterhin läuft er einmal in der Woche einen Marathon.
Im Interview schildert Alex, wie er zunächst mehrere Anläufe brauchte um Läufer zu werden. Sein erster Natural Running Versuch führte Ihn in eine ordentliche Verletzung die ihn bis heute mahnt auf seinen Körper zu hören: „Langsam machen, dann geht’s schneller!“
Nach dem Neujahrsschwimmen stellte er fest:“…ein Zeichen dafür, dass sich echte Veränderung nur außerhalb der Komfortzone bewegt“. So sprechen wir darüber, welche Erkenntnis ihm dies gebracht hat.
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Kapitel
00:00:00.000 Intro
00:00:48.118 Alex erster Einstieg ins Laufen
00:06:58.666 100km Ultra
00:09:00.751 Zweiter Einstieg ins Laufen
00:10:37.379 Start ins Natural Running
00:19:16.955 Barfußläuferverletzung
00:20:35.065 Zweiter Einstieg ins Barfußlaufen
00:26:11.115 Barfußmarathon
00:31:04.600 Barfußmarathon-Serie
00:45:06.876 Propriozeption
00:54:10.015 Trainerausbildung Natural Running Coach
00:59:24.044 Tipps zum Einstieg ins Barfußlaufen
01:04:36.977 Jenseits der Komfortzone
01:15:02.040 Mentale Gesundheit
01:18:03.015 Laufsucht?
Mitwirkende:- Renn Sandale - Moderator
- Alex Kiesow - Gast
Hundert Kilometer, hundert Meilen, zweihundert Meilen?! Natürlich alles am Stück „… wo bleibt denn sonst der Reiz?“, wie Marina sagt. In 2019 kamen so 1.700 Wettkampf-Kilometer und 6.000 Laufkilometer insgesamt zusammen. Aber erst dieses Jahr sei sie durch das Streak-Laufen zur echten Läuferin geworden …
Wie Marina zum Ultralaufen kam und seit wann sie für die Ultras Sandalen benutzt, all dass erfahrt ihr in dieser Episode!
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Mitwirkende:- Renn Sandale - Moderator
- Marina Kollassa - Gast
