Marathon – RS-ep042

Thema Marathon

Wie ist es Eileen bei Ihrem Marathondebüt “Berlin Marathon” ergangen, ist ihre Planung aufgegangen? Sie gibt mir ein kleines Interview.

Was ist aus meinen Marathon-Plänen geworden? Warum habe ich am Baden-Marathon teilgenommen?

Wat is?

  • Aktuell habe ich noch ein bisschen Achillessehne … dehnen hilft.
  • Laufrucksack (letztlich Salomon Adv Skin 12l)
  • Forerunner 235 blackout, Single Field
  • Kö-Lauf, 10km barfuß mit der Barefoot Academy, Interview mit Emanuel Bohlander
  • Running-Podcast Pfalz-Trail – Kurzbericht und Interview mit Thomas Müller

Wat nu?

  • Ziel: 30 Wochenkilometer ohne Verletzung
  • Barfuß vs. Laufschuh, Messung mit Stryd, Podcast mit dem Harlerunner
  • 47. Bottrop Herbstwaldlauf am 3. November

Kapitel

00:00:00.000 Intro
00:01:04.150 Aktuell
00:01:08.069 Schneckentempo Ep #28
00:02:44.573 Marathon Eileen
00:14:02.177 Marathon Axel
00:15:59.575 Baden-Marathon
00:19:41.897 Wie is et?
00:19:48.533 Garmin Forerunner 235 blackout
00:20:47.249 Laufrucksack
00:22:42.562 Kö-Lauf
00:25:53.942 Running Podcast Pfalz Trail
00:28:54.375 Interview Thomas Müller
00:36:24.859 Wat nu?

Links

Episodenbild von Evita Ochel auf Pixabay. Zielfoto Baden-Marathon: Nobert Wilhelmi.

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • Emanuel Bohlander - Gast
  • Eileen - Gast
  • Thomas Müller - Gast

Marathon Frühstück – Interview mit Eileen – RS-ep040

Aktuell

Sommerzeit … Lesezeit. Ich habe Bücher gelesen

  • “Wunderläuferland Kenia” von Jan Fitschen
  • “Laufen? Aber richtig!” von Katja Kulin

Interview

Eileen ist Redakteurin bei Achilles Running und natürlich Läuferin. Sie möchte am 29. September am Berlin Marathon teilnehmen und ihn finishen: Ihren ersten Marathon.

Eileen ist – im Gegensatz zu mir – Frühaufsteherin.

Wir sprechen beim Frühstück über Trainingspläne, Ehrgeiz, Ernährung, Kleidung, Schuhe und den erforderlichen Zeitaufwand. Es gab übrigens Tee zum Frühstück 😉

Wat ist? Wat nu?

  • Wade verletzt
  • ITB
  • Wade verletzt – Teil 2
  • Decathlon Laufrucksack 10l
  • Interview Sabrina Mockenhaupt “Halbmarathon reicht auch” und “8km barfuß”
  • Buch “Das große Buch von Marathon” von Hubert Beck
  • Interviewvorschläge von Christian

Links

Kapitel

00:00:00.000 Intro
00:00:44.958 Bücher
00:04:28.699 Interview Eileen
00:58:53.642 Wie isset? Wat nu?
01:03:48.315 Mocki
01:06:52.138 Outtro

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • Eileen - Gast

Marathontraining für Axel – RS-ep037

Meine abstruse Idee, vielleicht einfach mal so, ohne ordentliche Vorbereitung einen Marathon zu laufen diskutiere ich mit Lauftrainer Dennis Rombey.

Dennis und ich sprechen über merkwürdige Trainingspläne aus dem Internet, richtige Trainingsvorbereitung (Minimalversion), wichtige Schlüsseleinheiten, Alternativtraining, Ausrüstung, Sandalen, Schuhe, Ernährung und was sonst noch wichtig ist, wenn es klappen soll mit dem Lächeln an der Ziellinie.

Links

Laufcampus-Trainerverzeichnis

Gipfelkurs Düsseldorf

Axel bei Strava

Axel bei Instagram

fitforfun-Marathontrainingsplan

Buch Hubert Beck “Das große Buch vom Marathon” (https://www.amazon.de/dp/3767911124/ )

Kapitel

00:01:11.395 Trainingsstand
00:05:13.659 Schuhwahl
00:12:09.418 Training
00:20:46.585 Schlüsseleinheiten
00:25:20.193 fitforfun-Trainingsplan
00:33:56.284 Axels Trainingsplan
00:45:02.784 Mobilität
00:52:00.707 Ausrüstung
00:56:08.181 Ernährung
01:06:39.914 RaceDay
01:16:55.738 Master Tipp
01:19:45.302 Dennis

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • Dennis Rombey - Gast