Venloop 2019 & Milestonepod – RS-ep034

Aktuell

Aktuelles aus der -meiner – Podcastwelt

  • Komm’ aus dem Quark Podcast, Episode #043
  • Stryd Podcast
  • FatBoysRun – Episode 151 – Ernährungsfragen
  • Schneckentempo – Episode 14 – Philipp Jordan, Richtig Heilfasten

Thema

Venloop

Ich habe am Venloop, dem Halbmarathon mit der besten Stimmung in Westeuropa, teilgenommen und neben einem kurzen Bericht gibt es einige Live-Mitschnitte unter anderem von Thomas Müller vom Running-Podcast.

Zwift Run Pod / Milestonepod

In Episode 032 habe ich einige Laufsensoren vorgestellt. Hier stelle ich euch den Milestonepod vor: “Was kann der?” “Braucht man/frau das?” “Welche Informationen liefert dat Ding denn?” sind einige Frage, die ich versuche zu beantworten.

Wat is? Wat nu?

Laufsensor Stryd – sie haben mir einen Sensor gesponsored, danke dafür. Erstmal muss ich Daten sammeln.

400m in der Marathonpace von Kipchoge: 2:56 min/km … ich bleibe dran.

Utrecht “Kwart Marathon”: 10,55km … barfuß?

IBRD2019 in Düsseldorf. Wenige Anmeldungen bisher, meldet euch an! Einfach eine Mail an ibrd2019(ät)rennsandale.de. Kostet nix, ist aber hoffentlich nicht umsonst 😉

Links

Kapitel

00:00:00.000 Intro
00:01:22.174 Aktuell
00:04:16.390 Venloop
00:05:54.469 Anfahrt
00:11:16.002 Interview Thomas Müller vom Running Podcast
00:12:17.677 Triple-Läufer
00:16:06.409 Startgasse
00:18:14.899 Kapelle
00:21:47.803 im Ziel
00:22:20.056 Medallien
00:23:31.807 Milestonepod
00:26:53.041 MilestoneApp
00:29:34.477 Laufdetails
00:33:44.209 Graphen
00:36:17.106 Milestone barfuß
00:39:13.424 Wieisset?Watnu?
00:40:29.688 Marathonpace@400m
00:41:08.324 Utrecht Marathon
00:42:33.636 IBRD2019 – Meldet euch an!

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • Thomas Müller - Gast
  • Christian Freetz - Gast

Laufsensoren – Lauftechnik messen – RS-ep032

Aktuell

Thema

Habe ich eine gute Lauftechnik? Laufe ich mit Sandale x oder mit Schuh y oder gar barfuß effizienter? Bisher kann ich euch nur mein Gefühl dazu nennen. Doch eigentlich müsste es möglich sein, mit Sensoren diese Werte zu messen. Seit einigen Jahren kommen im ambitionierten Hobbylaufsport Laufsensoren zum Einsatz: Stryd, Garmin Running Dynamics, Milestonepod oder RunScribe sind Beispiele dafür.

  • Warum Laufsensoren?
    • Leistung
    • Exakte Pace
    • Lauftechnik
    • Indoorlauf & Zwift Running
  • Welche Werte liefern Laufsensoren?
    • Schrittfrequenz
    • Schrittlänge
    • Distanz
    • Pace
    • Ground Contact Time (GCT)
    • Vertikale Bewegung
    • Balance
    • Impact
    • Aufsatzwinkel
    • Power / Leistung / Watt
  • Wie messen Laufsensoren?
    • Beschleunigungssensoren
    • Lagesensoren
    • mathematische Modelle
    • Abgleich mit wissenschaftlichen Messreihen
    • Kalibrierung?
  • Was bedeutet das?
    • Keine echte Leistungsmessung
    • Wattwerte der unterschiedlichen Hersteller sind NICHT vergleichbar
  • Wo sind die Messdaten?
    • Sensor + Smartphone
      • Android
      • IOS/Apple
    • Laufuhr
      • Garmin
      • Suunto
      • Polar

Überblick über Laufsensoren

  • RunScribe
    • Nicht mehr für Endkunden
    • Führende Technik lt. DC Rainmaker
    • 9-Achsenmessung
    • $ 400
    • One-man-show
    • Spekulationen über Verkauf
  • Polar Laufsensor Bluetooth Smart
    • Messdaten nur
    • Schrittfrequenz
    • Schrittlänge
    • Smartphone
    • 70 €
  • Milestone Pod / Zwift Runpod
    • $ 30 + Versand
    • 3-Achsen Messung
    • Daten
      • Fußaufsatz
      • Impact
      • Distanz
      • Dauer
      • Anfersen
      • GCT
      • Schrittfrequenz
      • Schrittlänge
      • Schuhnutzung
      • Pace
    • Uhren
      • alle die BLE Sensoren koppeln können
  • Garmin Running Dynamics
    • Garmin Running Dynamics Pod ca. 70 €
    • Garmin Brustgurte ab 80 €
    • Messungen an der Brust: Ist das ideale Ort?
    • Daten
      • Schrittfrequenz
      • Vertikale Bewegung
      • GCT
      • GCT Balance
      • Schrittlänge
      • Vertikales Verhältnis
    • Uhren
      • Forerunner 935/735XT,
      • fēnix® 5 Serie und der fēnix® Chronos
  • Stryd
    • $ 199 (shipping from UK), Brexit?
    • Funktionsumfang
    • Daten
      • Pace
      • Distanz
      • Elevation – Höhe
      • Running Power
      • Form Power
      • Schrittfrequenz
      • GCT
      • Vertical Oscillation
      • Leg Stiffness
    • Uhren
      • Garmin Forerunner 230 aufwärts (mit Einschränkungen)
      • Empfehlung FR 935
      • Polar V800

Wat is? Wat nu?

  • Plantarfasziitis im auf und ab.
  • 5.5. “Barfußlaufen? Probier’s aus!” in Düsseldorf (IBRD2019)
  • Laufsensor(en) nutzen – Daten sammeln
  • GoldenCheetah zur Auswertung?
  • 400m @ pace 2:56 min/km

Links

Kapitel

00:00:00.000 Intro
00:00:55.268 Ohne Hersteller-Cloud
00:01:34.757 Bilder ep031
00:02:03.646 Podcast “Schneckentempo”
00:02:35.177 IBRD2019 Event@DUS
00:04:41.235 Thema
00:05:20.259 Laufsensoren
00:05:56.361 Warum Laufsensoren?
00:06:10.005 Leistung
00:06:28.052 Exakte Pace
00:08:09.486 Lauftechnik
00:08:21.033 Indoorlaufen
00:08:55.483 Zwift
00:09:58.111 Welche Werte gibt es?
00:10:13.594 Schrittfrequenz
00:10:17.811 Schrittlänge
00:10:23.155 Distanz
00:10:27.740 Pace
00:10:32.434 Ground Contact Time (GCT)
00:10:50.285 Vertikale Bewegung
00:11:00.935 Balance
00:11:18.795 Impact
00:11:29.783 Aufsatzwinkel
00:11:38.728 Leistung in Watt
00:11:50.670 Wie messen Laufsensoren?
00:15:14.266 Wo sind die Messdaten gespeichert?
00:16:03.736 RunScribe
00:17:15.232 Polar Laufsensor
00:17:46.742 Milestone Pod / Zwift RunPod
00:19:13.087 Garmin Running Dynamics
00:22:25.593 Stryd
00:29:41.565 Wie isset? Wat nu?
00:29:47.381 Plantarfasziitis
00:31:12.814 IBRD2019
00:31:44.744 Laufsensor(en)
00:32:13.636 Golden Cheetah
00:32:38.925 400m@2:56 pace


Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator

Interview mit Hannes und Michael von runalyze – RS-ep031

Zeigen meine Laufdaten an, ob ich gesund laufe?

Interview

RUNALYZE wird von Michael Pohl und Hannes Christiansen, die beruflich mit Mathematik/Statistik sowie Informatik zu tun haben und als Läufer unterwegs sind entwickelt.

  • Wer ist Hannes? Wer ist Michael? Wer ist Axel?
  • Was ist Runalyze?
  • Runalyze: Was ist der Unterschied zu Strava? Unterschiede zu Herstellerplattformen wie Garmin Connect?
  • Größter Konkurrent: Trainingpeaks?
  • Verletzungen/gesundheitliche Probleme: Wo liegen eurer Meinung nach die größten Gefahren?
  • Wie kann ich für das gesundheitsorientierte Laufen runalyze nutzen?
    • TRIMP
    • Effizienz
    • Müdigkeit
    • Fitness
    • Monotonie
  • Welche Laufsensoren benutzt ihr?
    • RunScribe
    • Stryd
    • Garmin Running Dynamics
    • Zwift Pod
  • Wie könnte ich meine Effizienz messen? Was empfehlt ihr?
    • Fußaufsatz
    • Balance
    • Bremskräfte

Link: Interview mit Hannes und Michael im Running-Pocast 037 von Thomas Müller.

Wie isset? Wat nu?

  • Plantarfasziitis im Auf und Ab.
  • Lange Läufe 🙂
  • Barfußwetter = Barfußlaufen
  • IBRD am 5.5.2019 in Düsseldorf – Infos folgen über meine Facebook-Fanpage.

Kapitelmarken

00:00:00.000 Intro
00:01:12.969 Barfussschweiz.ch
00:02:08.441 Spotify, Google Music, Sticher & Co
00:02:50.578 Interview runalyze
00:03:39.168 Laufhannes
00:05:01.760 Michael
00:07:08.632 Axel
00:09:29.490 Was ist runalyze?
00:12:49.373 runalyze vs Garmin Connect
00:15:12.306 Datenschutz bei runalyze
00:17:11.218 Running Podcast 037
00:19:20.807 runalyze vs Trainingpeaks
00:22:05.569 Wie passieren Laufverletzungen?
00:23:57.927 Überlastungsverletzungen
00:24:14.535 Wie kann ich Überlastung in runalyze sehen?
00:25:36.498 TRIMP, Müdigkeit und Fitness
00:27:16.343 Axels Müdigkeit
00:30:30.711 Steigerung Trainingsumfang
00:31:52.588 TRIMP
00:32:54.348 Garmin Trainings Effect
00:35:26.625 Effizienz & Herzfrequenz
00:38:18.657 RunScribe Laufsensor
00:40:19.340 ANT+
00:42:00.292 Stryd Laufsensor
00:42:37.431 Stryd vs RunScribe
00:44:01.335 Zwift Pod
00:47:51.301 runalyze und Laufsensoren
00:52:50.200 Messwert Fußaufsatz
00:57:04.900 Messwert Balance
00:58:00.812 Auswertung Laufgesundheit?
00:59:45.200 Stryd Triangle
01:00:49.276 Laufgesundheistwert?
01:05:20.524 Welchen Laufsensor sollte ich verwenden?
01:14:34.487 runalyze Monotoniewert
01:16:36.568 Mit runalyze starten
01:21:41.931 Wie isset? Wat nu?
01:21:48.711 Plantarfasziitis
01:23:05.700 Lange Läufe
01:24:08.484 Barfußlaufen
01:25:15.402 International Barefoot Running Day am 5. Mai in Düsseldorf

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • Hannes Christiansen - Gast
  • Michael Pohl - Gast