Fazit: Laufen macht glücklich!

Über ein Jahr keine Rennsandale Episode, das sieht nach offenem Ende aus. So geht es nicht weiter, daher hier mein Fazit.

In diesem Podcast konntet ihr mich über 69 Episode begleiten auf der Suche nach dem gesunden Laufen. Dem Laufen, was man noch mit 80 Jahren betreiben kann, schwerzhaft den Gewinn der Alterklasse 85 im Blick.

Was ist also daraus geworden? Umwege mit diversen Verletzungen gab es ja genug, vielleicht sogar Gründe das Laufen ganz an den Nagel zu hängen.

Diese Episode ist mein Fazit und damit auch das Ende dieses Podcasts, es wird keine weitere Episode geben, ob ich jemals die Altersklasse 85 gewonnen habe, musst du also auf andere Art und Weise herausfinden.

Lauft sauber!

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator

DNS Schindertrail Backyard Ultra 2022 – RS-Ep068

Warum gibt es keine Posts vom Schindertrail Backyard Ultra 2022 von rennsandale?

Offenbar läut es nicht … DNS = Did Not Start

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator

Backyard-Ultra Trainigslager

Training, Ziele, Strategie, Fehler und die Frage: Ist das alles noch gesund?

Eine ganze Menge Unterschiede zeigen sich zwischen der Vorbereitung von Thomas und mir, aber nicht nur dort. Gut, dass es auch Gemeinsamkeiten gibt. Im Podcast äußert sich Marina Kolassa (höre Episode 46) zu den wichtigen Dingen, die man bei einem Backyard beachten sollte. Abgerundet wird die Episode mit Tipps von Veranstalter Alex Holl.

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • Thomas - Gast

No finish! – RS-Ep066

Es gibt Verstärkung im Rennsandale-Podcast: Thomas!
Thomas – Welcher Thomas? – und ich sprechen über den Backyard Ultra den wir im Oktober laufen wollen. Thomas war schon im letzten Jahr dort und hat für dieses Jahr ein neues Ziel, wie ich.

Links

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • Thomas - Moderator

#januarstreak – RS-Ep065

Fünf Podcaster, ein Thema: Januarstreak. Ja oder Nein und Warum?

Am Streak-Laufen – im Sinne von Täglichlaufen – scheiden sich die Geister. Ist das gesund, so ohne Ruhetag? Aber man muss ja nur 1,6km laufen, das geht ja quasi immer … Viele weitere Argumente dafür und dagegen gibt es.

Was denken Leo Läuferknie, Philipp Jordan, Sascha Rupp, Thomas Müller und Renn Sandale über den Januarstreak? Hör mal rein!

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • läuferknie78 - Gast
  • Thomas Müller - Gast
  • Philipp Jordan - Gast
  • Trailrunnersdog - Gast

Veränderungen – RS-Ep064

Ein Rückblick mit Emanuel und Pelle auf unsere Entwicklung in den letzten Jahren

Was ist passiert? Wo ist das Laufband und die Videoanalyse hingekommen? Warum fragt Axel nicht mehr, wie lang er braucht um den Halbmarathon barfuß zu laufen? Wo sind die Trainingspläne? … und: Warum?
Mit meinen beiden Gästen blicke ich zurück auf meine Anfänge, auf den Weg der Barefoot-Academy und ganz persönlich auf die Entwicklung von Emanuel und Pelle.

Links

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • Emanuel Bohlander - Gast
  • Per-Olof Wassen - Gast

Elbe Backstage – RS-Ep063

In der letzten Episode 62 hat Philipp geschildert, warum er an der Elbe läuft, was ihn antreibt, wie es ihm geht. In dieser Episode ist alles anders, hier berichte ich darüber, warum ich 1.200 km an die Elbe gefahren bin, nur um 25km mit Philipp zu laufen.
Euch erwarten live-Mitschnitte von und ein Resümee vier Wochen nach der Reise.

Links

  • Meilen und Zeilen“ Podcast, Ep32 Bericht der Akteure aus ihrer Sicht (https://www.delius-klasing.de/podcast)
  • Runnersworld-Bericht https://www.runnersworld.de/news-fotos/toll-gelaufen-extremsport-fuer-den-guten-zweck/

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator

tOLLgelaufen an der Elbe

Laufen und Gutes tun, dass ist das Motto von Philipp Jordans Laufabenteuer an der Elbe. Die 800km von der tschechischen Grenze bis zur Mündung in die Nordsee bei Cuxhaven legt er laufend in etwa 20 Etappen zurück. Ich durfte ihn bei Etappe vier von Mühlberg nach Torgau begleiten und mit ihm dieses Interview führen.

Wieso ist es nicht der Rhein? Was unterscheidet den Rhein von Elbe? Was ist OLLinklusiv? Viele Fragen, viele Antworten. Weltexklusiv im Rennsandale Podcast.

Links

  • https://www.toll-gelaufen.com
  • https://linktr.ee/tollgelaufen
  • https://www.oll-inklusiv.de/
  • https://www.delius-klasing.de/laufschuh-gegen-sup-12234 – Das Buch zum vorbestellen.

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • Philipp Jordan - Gast

Hurra, der Lenz… RS-Ep061

So viele Themen, unglaublich! Nach einem kleinen Rückblick auf meine coronakonformen Yoga Versuche (Apps und Youtube) berichte ich von meinen Erfahrungen mit den Shamma Mountain Goats, von weiteren Kilometern auf dem Fernwanderweg E8, vom Buch „Abenteuer Baltikum“, der Müll-weg-App, SUP in Pelle und mit Skinners, einem sehnsüchtigen Blick zurück auf den Venloop 2019 UND das erste mal Werbung: Für den Abgefahrn-Podcast.

Links

  • Philipp Jordan – Doku über seinen Home2Home (2017)
    • https://www.youtube.com/watch?v=hxGiYnHhCn8 (Teil 1 von 3)
    • https://www.youtube.com/watch?v=hv4xnyEXTEM (Teil 2 von 3)
    • https://www.youtube.com/watch?v=j8MJMAD_Oys (Teil 3 von 3)
  • Buch „Abenteuer Baltikum“
    • https://abenteuerbaltikum.com/
    • http://ampelpublishing.de/ (hier kaufen, nicht beim großen A)
    • http://www.running-podcast.de/rp129-abenteuer-baltikum-von-guido-lange/
  • Eisbaden https://gipfelkurs.de/blog/kaelte-evolutionaere-medizin
  • Fernwandern https://fraeulein-draussen.de/einfache-fernwanderwege-einsteiger-europa/#Meine_Tipps_fur_deine_erste_Fernwanderung
  • Die App zum Melden wilder/illegaler Müllentsorgung https://muell-weg.de/

Kapitel

00:00:00.000 Rückmeldungen
00:01:37.501 Ex-Gäste
00:07:35.943 Yoga ohne Yoga-Lehrer
00:13:08.361 Buch: Abenteuer Baltikum
00:15:21.103 Shamma Sandals – Erfahrungen
00:18:13.753 Laufen auf dem E8
00:22:33.918 Wilde Müllkippen 🙁
00:25:35.173 SUP mit Neopren
00:29:54.189 Venloop 2019
00:30:34.737 Abgefahrn-Podcast

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator

Yoga mit Daniel de Lorenzo – RS-Ep060

Daniel ist Läufer, Barfußläufer, DLV-Trainer, Barfuß-Coach und Yoga-Lehrer. Die besten Voraussetzungen um mir das Thema Yoga zu erklären. Brauchen Läufer Yoga, reicht auch Gymnastik? Was ist der Unterschied zwischen Gymnastik und Yoga?

Daniel erläutert auch, wie man einen guten Yoga-Kurs erkennt, wie oft man Yoga in der Woche macht, wie eine Yoga-Stunde abläuft und vieles mehr.

Links

Kapitel

00:00:43.881 Daniel der Läufer
00:13:30.220 Daniel der Trainer
00:20:18.595 Daniel der Yogi
00:32:05.614 Axels Yoga-Fail
00:36:48.837 Yoga Einstieg
00:45:13.421 Yoga + Männer
00:53:58.790 Yoga Stunden
00:59:28.153 Woran erkennt man gute Yoga-Kurse?

Mitwirkende:

  • Renn Sandale - Moderator
  • Daniel de Lorenzo - Gast