mein Weg zum verletzungsfreien Laufen.
Alle Beiträge, die sich auf den Podcast beziehen, insbesondere Podcast Episoden.
Unglücksfolge: Nummer 13!
Im Moment läuft es nicht gut bei mir, mehrere Baustellen taten sich auf: Wade, Plantarsehne und Syndesmoseband. Meine Zweifel, ob Barfusslaufen wirklich die Lösung ist sind gewachsen. Wo Licht ist, da ist auch Schatten, es gibt natürlich auch Gutes zu berichten … viel Spaß!
Mitwirkende:
Der zweite Teil meiner Podcast-Reihe zum Buch „Born to run“ von Christopher McDougall.
In dieser Folge beschäftige ich mich mit den Aussagen zu Neandertalern – im Vergleich zu Homo sapiens – und der Gehirnentwicklung des Menschen.
Fundstellen im Buch:
Hier geht es zu
meiner „BORN TO RUN“ Podcast-Reihe.
Alternative Theorien
Andreas Butz ist Trainer, Ausbilder und Genußläufer.
Wir haben
uns über das gesunde Laufen unterhalten. Andreas gibt mir Tipps, welche
Punkte aus seiner Sicht wichtig sind und wo ich meine Bemühungen noch
verstärken sollte.
Links (kein Affiliate oder so)
Mit dieser Episode gibt es den ersten Teil zu einer Serie über das Buch „BORN TO RUN“ von Chrisopher McDougall.
Ich stelle euch das Buch vor, gebe ein paar Informationen zum Autor und betrachte einige Aussagen des Buches kritisch.
Hier geht es zu
meiner „BORN TO RUN“ Podcast-Reihe.
Fundstellen im Buch:
– „Spitzenmarathonläufer mit 6m/Sekunde“ (Seite 320, Zeile 9)
– „19 Jährige leisten Gleiches wie 64 Jährige“ (Seite 340, Zeile 1)
– „Die Frauen liefern dieselben Ergebnisse wie die Männer.“ (Seite 340, Zeile 11)
Larissa Kleinmann war Profisportlerin – Laufen und Radfahren.
Heute betreibt sie als „Chief Gazelle“ eine Lauftechnikschule.
Im Interview erklärt sie mir ihren Weg zum verletzungsfreien und effizienten Laufen.
Hört den Podcast und auf euren Körper!
Links
Seminare findet ihr auf Larissas Webseite: http://www.flugphase.ch
Mein kurzer erster Eindruck zu den Luna Mono 2.0. Es gibt Licht und Schatten und ich habe auch einen „Soundcheck“ zwischen den Chalas und den Lunas gemacht. Viel Spaß beim Anhören!
Mitwirkende:
Heute im Interview Christian Hofmann, Chefsandalist bei lunasandals.de. Christian berichtet uns, wie er zu seinen ersten Lunas gekommen ist und hilft mir zu verstehen,
wie sie für mich nützlich oder schädlich sein können.
Er gibt mir einen Überblick über die Modellpalette und die Kriterien für meine erste, richtige Luna Sandale, olé!
Links:
– Luna Sandals
— https://www.lunasandals.de/ Homepage/Shop
— https://www.lunasandals.de/pages/barfuss-sandale-groesse-finden Sandalengröße bestimmen
Links – keine Affiliate-Links, Produkte sind beispielhaft –
Bücher:
Hilfsmittel:
Übungen – alle Videos auch hier als „Sammlung“
Mobilität
Kraft/Stabi
Übersicht Laufuhren (engl.) http://fellrnr.com/wiki/Best_Running_Watch
„Faszien – Geheimnisvolle Welt unter der Haut“, Doku arte, https://programm.ard.de/TV/arte/faszien-/eid_28724468406924
Mitwirkende:
In Folge 5 meines Laufpodcasts „renn Sandale!“ erzähle ich euch vom meinen Barfuss-Laufseminar bei der Barefoot Academy.
Im
Interview mit Ultra-Läufer und Lauftrainer Michael Arend erfahre ich
wozu Michael – Marathonzielzeit: 2:30 Std – Sandalen einsetzt, wir
sprechen über Läuferverletzungen und über die Bedeutung des
Fußaufsatzes.
Links
Heute erzähle ich euch von meinen letzten Wochen, welche Tipps ich von Emanuel mitgenommen habe und umsetzen konnte.
Im Interview mit Markus von laufnase.de besprechen wir, wie er es geschafft hat auf natürliches, gesundes Laufen umzustellen, was „Born to run“ ausmacht und wie man mit Spaß am Laufen weiter kommt.