Aktuell
- Runscribe Sensor zum Messen der Lauftechnik … zu teuer
- Hornhaut & Barfußlaufen https://www.barefoot-academy.com/2019/01/20/hornhaut-vom-barfussslaufen/
- 5 Tipps für den Umstieg auf das Barfußlaufen https://www.barefoot-academy.com/2019/01/26/5-goldene-regeln-fuer-den-umstieg-auf-die-barfusslauftechnik/
- FatBoysRun Episode 147: Noch nie habe ich es bereut Laufen gegangen zu sein, immer fühlte ich mich danach besser als vorher #Motivation
Interview
Lorina Brugger, aus Lörrach nähe Freiburg
- Wer ist Lorina Brugger?
- Wie bist du zum Laufen gekommen?
- Wie kam es zum Barfußlaufen?
- Ich habe gelesen, du nutzt (auch mal) Minimalschuhe. Warum?
- Benutzt du auch Sandalen?
- Mein Ziel das lebenslange, verletzungsfreie Laufen. Worauf muss ich achten?
- Was ist neben dem Laufen noch wichtig?
Homepage: https://www.kerngesund-loerrach.de/
Instagram @lorina_krngsnd, https://www.instagram.com/lorina_krngsnd/
Wat is, wat nu?
- Kompressionsstulpen: https://fellrnr.com/wiki/Why_compression_clothes
- Aftershokz Titanium – Knochenschall Kopfhörer; Running Podcast 095 (http://www.running-podcast.de/rp095-das-lauftrainer-abc/ ab 27:22 min)
- Brustlampe vs Stirnlampe
- Brustlampe
- Pro
- Blendet in der Gruppe nicht/weniger
- Besserer Winkel zur Sichtachse
- Kein Kondens/Nebel Problem
- Nichts auf dem Kopf
- Rücklicht
- Contra
- Leuchtet nur nach vorn, nicht dahin, wo man hinschaut
- Brustkorb rotiert/wackelt mehr als der Kopf, daher wackelt der Lichtkegel ca. 1m recht/links
- Schattenbildung durch die seitlich bewegenden Hände!! SEHR irritierend
- Pro
- Stirnlampe Armytek Elf C2 https://www.armytek.de/stirnlampen/elf/889/armytek-elf-c2-micro-usb-xp-l
- Brustlampe
- Lauftraining 6 bis 10 km
- Bei weniger als 5°C in Schuhen, derzeit Vivobarefoot mit sehr dünner Sohle, Schrittfrequenz 180
- Plantarfziitis mal besser, mal schlechter. Exentrisches Dehnen im beim Treppengehen und nach dem Laufen statisches Waden dehnen
- Winter5Trails (https://www.facebook.com/groups/1670197803308151/) Stop3 im Galgenvenn bei Nettetal am 9. Februar 2019.
Links
- Fatboysrun #139 : Interview mit Fussexperte Bjoern Gustafsson (http://fatboysrun.de/fatboysrun-episode-139-fussexperte-bjoern-gustafsson/)
Kapitel
00:00:00.000 Intro
00:00:00.000 Intro-Begrüßung
00:00:21.971 Aktuell
00:00:21.971 Aktuell
00:00:31.744 Runscribe Sensor
00:01:25.776 Hornhaut
00:02:14.564 Fünf goldene Tipps
00:02:49.854 Laufmotivation im Winter
00:04:23.288 Interview Lorina Brugger
00:22:25.200 Fatboysrun – Folge 139
01:25:54.481 Wie isset? Wat nu?
01:25:54.481 WieIsWatNu
01:25:58.226 Kompressionsstulpen
01:26:40.793 Kopfhörer Aftershokz Titanium
01:28:05.942 Licht – Stirnlampe vs Brustlampe
01:29:41.974 Stirnlampe Armytech Elf C2
01:30:17.185 Mein Lauftraining
01:30:37.531 Minimalschuheinsatz
01:31:48.702 Plantarfaziitis
01:33:16.198 Waden dehnen
01:34:02.077 Winter5Trails Stop 3
01:34:39.091 Outro
- Lorina Brugger - Gast
- Renn Sandale - Moderator